Гимнастика для детей от плоскостопия.

   Гимнастика от плоскостопия для детей поможет детской ножке формироваться правильно.

      Упражнение «Балерина». Ходить на цыпочках по кругу, не спеша, в течении 1 – 3 минут. Спинка должна быть прямой, руки держать на поясе, ноги – не сгибать.

     Упражнение «Косолапый Мишка». Руки положить на пояс и ходить так же, по кругу, но опираться нужно на наружные края стоп; делать упражнение до 5 минут.

     Упражнение «Канатоходец». Гимнастическую палку положить на пол и пройти по ней раз 15 туда –обратно, руки  – в стороны, ступни ног отводить наружу.

    Упражнение « Вприсядку». Взяться руками за спинку стула, а ногами встать на палку, лежащую возле стула на полу. Не спеша, приседать до 10 раз, опираясь то на одну ногу, то на другую.

     Упражнение «В гору». Для выполнения этого упражнения нужна доска шириной до 30 см, длиной до 1,5 м и табурет высотой 30 см(при выполнении упражнения табурет придерживать).Доску положить на табурет, а ребенок пусть ходит по ней на носочках, руки опустив вниз. Упражнение выполнять не спеша, потихоньку, чтобы ребенок не упал – сначала по 5 раз, со временем увеличив до 15 раз.

    Упражнение «Футболист». Для выполнения этого упражнения понадобится небольшой резиновый мячик, который нужно катать попеременно каждой стопой до 5 минут

     Гимнастика от плоскостопия для детей, выполняемая ежедневно несколько месяцев, даст вам заметный результат – походка ребенка станет ровненькой, и вы не увидите никакого  намека на плоскостопие! 

Материал Сайта Лечебник